La forma más eficaz de perder peso es la dieta keto. Se basa en una restricción estricta de los hidratos de carbono y está diseñado para una media de 3 a 6 meses (idealmente para toda la vida). La pérdida de peso comienza entre 1,5 y 2 semanas después de empezar la dieta, cuando el cuerpo entra en cetosis (inanición de carbohidratos) y empieza a utilizar activamente los depósitos de grasa como fuente de energía. Pero no es tan sencillo: la falta de carbohidratos tiene un impacto negativo en tu salud y bienestar. La debilidad, el insomnio, la irritabilidad, los mareos, los escalofríos y el hambre constante persiguen a las personas que hacen dieta cetogénica. Como resultado, alrededor del 95% de ellos se debilitan y se dan un atracón, centrándose en los carbohidratos rápidos, que se depositan rápidamente en forma de capas de grasa en el vientre, los glúteos y los costados

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Debido a la gran cantidad de carbohidratos en los alimentos, el cuerpo se ve obligado a quemarlos para obtener energía en lugar de grasa. Los carbohidratos son una fuente de energía más fácil para el cuerpo.

• 1. Las grasas se acumulan en el cuerpo. Los carbohidratos se queman primero como combustible sencillo de energía. El peso sube cada vez más cada año.
• 2. Los carbohidratos no son una fuente ideal de energía para el cuerpo, por lo que durante la dieta hay/aparece fatiga, estrés y cansancio al final de cada día.